準備体操

トレイルラン大会の準備体操と言えばエアロビが定番だが、昨日の高尾山天狗トレイルは、タイ式ヨガが準備体操だった。
その中の一つで、膝裏のツボを刺激する動作があった。
反対の足の膝頭で膝の裏を押すのだが、これが結構気持ちが良い。
早速家でも実行。
何となく足が軽くなった気がする。