ぐずぐず

5：20ごろ目が覚めるが起床せず、寝床でグズグズしている。これでいいのだ。
6：30起床。まずは、コーヒーを入れる。胃が重い。

血圧は、141　94　心拍数65　体重は、64.1ｋｇ　体脂肪20.3％。

朝食は、ハムサンド　牛乳。

昼食は、ごはん　さつまあげ　なすいため。

間食は、さつまいも。

夕食は、お茶ハイ　モツ煮　もやしにら炒め　おでん（ちくわぶ、はんぺん、つみれ）。

23：00就寝した。