6:30起床。雨空に手を合わせる。大雨に注意しましょう、と空読み人は言った。
室温20℃、湿度81％。十月だというのに日本晴が少ない。仲秋の月も見られない。残念。
血圧は、135 98 心拍数64 体重は、63.0kg 体脂肪20.0％。
朝食は、月見うどん 牛乳 コーヒー。
本日の杖ことば
明るい３K
希望 工夫 感動
昼食は、ごはん 納豆 玉子焼き。
間食は、アップルパイ
本屋へ行った。買わなかった。雨はやまない。傘がこわれた。
夕食は、お茶ハイ イカスナック 食パン（マヨネーズ、きゅうり） もずく酢 キムチ チーズ。
TVをだらだらと観る。風邪薬を飲んで、0：00ごろ就寝した。