11月９日（水）

☆目覚めは上々でした。抵抗なく起床した。体調は普通。久し振りの快便に気持が落ち着く。本日も快晴なり、手を合わせる。
6：45AM起床。快晴。室温15℃、湿度70％。
血圧は、132　89　心拍数52　体重63.7ｋｇ、体脂肪18.9％。
朝食は、コーヒー　低脂肪牛乳　野菜スープ（たまご）
昼食は、ごはん　いくら　薩摩芋の素揚げ　キャベツ炒め　シュウマイ
間食は、コーヒー

ランニングを59分した。

夕食は、ごはん　納豆　味噌汁（なめこ、ねぎ、もやし）　みかん　チーズ
0：30AM就寝した。

※アルーコールの誘惑に乗らなかった。酒屋、コンビニを避けて帰宅した。
自宅には焼酎を買い置きしていない。不経済であるがワンカップを飲む量だけ買っている。これが正解であった。まずはめでたし。