１１月２４日（木）

4：45AM起床。晴。室温14℃、湿度70％。目が覚めてしまった。起床する。まだ昨日の体の火照りが残っているようだ。血圧は、137　84心拍数56　体重は、62.5ｋｇ、体脂肪19.8％。空腹感がある。快便。睡眠不足による瞼が重い。
朝食は、肉まん　目玉焼き　牛乳　コーヒー
昼食は、ごはん　厚揚げ　ゆば　とり照焼　おしんこう
間食は、柿菓子　せんべい

完全休養。走りませんでした。

夕食は、ジントニック　お茶ハイ　マーボ豆腐　弁当（赤飯、チキンフライ、ちくわ天、漬物、千切りキャベツ、煮豆）　みかん
11：10PM深酒酔っ払ってダウン。
※お酒を控えましょう。