5:40起床。曇。室温18℃、湿度65%。
血圧139 88 心拍数69 体重63.7kg、体脂肪18.7%。
朝食は、バナナ ココア
ランニングをゆっくり3時間踏みました。
昼食は、赤モツ(川口オート)
ビール ナッツ レモンハイ 生姜焼き ごはん ロールパン チーズ
2時間、昼寝をした。
夕食は、バナナ コーヒー
夜食は、低脂肪牛乳
3:00AM就寝をした。
☆久し振りに金縛りにあった。
血圧139 88 心拍数69 体重63.7kg、体脂肪18.7%。
朝食は、バナナ ココア
ランニングをゆっくり3時間踏みました。
昼食は、赤モツ(川口オート)
ビール ナッツ レモンハイ 生姜焼き ごはん ロールパン チーズ
2時間、昼寝をした。
夕食は、バナナ コーヒー
夜食は、低脂肪牛乳
3:00AM就寝をした。
☆久し振りに金縛りにあった。