２０時頃パウチの交換です
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ１０ ドルフィンキック
２５ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ ７ クロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
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