パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　７　クロール
　５０ｍｘ　５　クロール　ノーキック
５００ｍｘ　１　クロール
　５０ｍｘ　２　片手クロール
５００ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 2300
プルブイクロール　500m 8m18s