18時ごろから1時間40分泳ぎました
50mx 2 ドルフィンキック
50mx 7 クロール
50mx 5 クロール ノーキック
500mx 1 プルブイクロール
25mx10 板キック
25mx 6 フィン背面キック
25mx 2 フィン背泳
25mx 2 背泳
25mx 4 フィン背面ドルフィンキック
25mx 2 フィンバタフライ
50mx11 フィンクロール
Total 2300
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