今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ　５　クロール　ノーキック
２５０ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ＋バタフライ

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です