１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ ４ 片手バタフライ
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ１４ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１４ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 2500m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
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