車検の予約をしていました
９時ごろ代車に乗って担当さんがやって来ました
代車に乗って買い物と郵便局へ行って車検費用の準備
１６時過ぎにフロアマット等も綺麗になって帰ってきました
バッテリーが劣化していたようで新品交換してもらいました
ブレーキオイルやエンジンオイルそれとワイパーブレードも交換です
装着していた冬用タイヤは１本づつ大きなビニール袋に入っていました
支払いをして終了です
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ 片手バタフライ
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ ２ クロール ノーキック
１００ｍｘ ６ クロール
Total 1500m
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ ４ 片手バタフライ
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ ４ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ４ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール ノーキック
１００ｍｘ１０ クロール
Total 2200m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ６ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ 片手バタフライ
５０ｍｘ１４ クロール
５０ｍｘ ２ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール ノーキック
Total 1500m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
暖かくなってきたのでカットモードで髪を切りました
２３時頃風呂でカットしました
前回から１８日経過しています
全体的に２～３cmぐらい切りました
シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です
１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ 片手バタフライ
５０ｍｘ１２ クロール
５０ｍｘ ２ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール ノーキック
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 2100m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ 片手バタフライ
５０ｍｘ ７ クロール
５０ｍｘ ２ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ１５ クロール ノーキック
１００ｍｘ ５ クロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
縫工筋 鵞足
アサヒのクリアアサヒ「絶対もらえる！」キャンペーンの賞品が届きました
シール７２枚で応募して厳選！家飲みグルメの国産 鶏の炭火焼 ゆず胡椒味
を選びました
その他の賞品は魚の干物や米がありました
賞味期限は５ヶ月ほどあるので近々晩酌で飲みながらつまみたいと思います
一件応募してからまた７２枚シールを集めたので応募してあります
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ 片手バタフライ
５０ｍｘ１１ クロール
５０ｍｘ ２ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
２５０ｍｘ ３ クロール
Total 1800m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ５ ドルフィンキック
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ１０ クロール ノーキック
５０ｍｘ ６ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ２ クロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
１７時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ 片手バタフライ
５０ｍｘ１２ クロール
５０ｍｘ１２ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１２ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ １
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ 片手バタフライ
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ ７ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１７ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
アクセス
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