今日のスイミング

１７時すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　片手バタフライ
　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１２　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ　１

今月のスイミング

２０１７年４月のスイミング

距離　４８５５０ｍ

今月は２６回　合計４５時間５０分泳ぎました　(105.77min)

合計１１３７回　１６２９時間０５分になりました　(85.97min)

平泳ぎ　　　　１００ｍ　合計１７５７５ｍ

バタフライ　１８００ｍ　合計１７３５０ｍ

今月のウォーキング

２０１７年４月の月間記録です

歩数	32665	steps
距離	23.93	km
Ex量	7.2	Ex
Ex歩行	11962	steps
時間	106	min
消費cal	415	kcal
脂肪燃焼量	22.8	g

　　　　　by SH005

今月は体重が850g減りました
BMI　21.2　　体脂肪率　17.5%

先月の月間記録　　　　　 Click Return