今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　２　クロール　ノーキック
１００ｍｘ　５　クロール
３００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 1500m

ターンの練習

パウチの交換

１５時頃パウチの交換です