今日のスイミング

１７時半ごろから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ１０　クロール　ノーキック
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール　足首
１００ｍｘ　２　クロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

パウチの交換

１５時頃パウチの交換です

ドレナージバッグも交換します