走友の病

心の底から走れる身体に感謝しています。

歳と共にあちらこちら痛いところが出てきましたから、昔のようには走れません。

それでもゆっくりなら走れることって素晴らしいです。

　
　写真は２００９年２月２２日　「チャレンジ５２」に於いて


今、私にとってかけがえのない走友二人が病と闘っています。

走友と言うくらいですから走って知り合った仲間です。

十分走って居た人たちです。



再び一緒に走れる日を夢見ています。

一方、私は生後２週間の我が子を病気で亡くしています。

おっぱいもろくろく飲めなかった小さな命でした。

今成長していたら４４歳になっています。



昨日は、走りたくっても走れないこんな３人の事を考えながら走っていました。

座骨神経痛で全然思ったように走れませんでしたが、

自分の意思で前へ進んで汗をかけるって素晴らしいです。



もう速いとか、遅いなんて問題なくなりました。

「チャレンジ２０２０」にはいろんな思いを重ねています。



２０２０年の７月１３日、第２０２０日目を走友の為に空けておくつもりです。

余りの痛さに身体傾く

ガ―ミンつけて１０キロ走りました。

別所沼公園でガ―ミンを使うと１周９４０メートル（市の計測）、９２３．２メートル（日本陸連公認計測）

何れの距離よりさらに短く、従って１０キロは１１周と三分の一走らないとダメなんです。




ガ―ミンは素晴らしい計測器ですが、周回コースはどうしても誤差が出てしまうのは仕方がないようです。





腰の痛みは表現しがたいほど激しかったので体は左へ傾くわ、頭はガクッと前に落ちるわ

走って居る姿を写真に撮ったら相当ひどいフォームだったと思います。



撮ってくれる人もいないだろ。　と思って走り出す前に自撮りしました。








平均するとキロ８分２３秒から８分３２秒の間をなんとかかんとか維持していました。



川原君が「チャレンジ２０２０」用のスタート走路の地ならしをしていたので

「走り終わって一杯飲むか？」なんて声をかけたのですが、

１０キロ終わった時に姿を探す元気も残っていませんでした。



３枚の写真をアップしたいのですが何回やっても逆さまにしかアップできません。

身体が傾くどころではない！！！


すみません、真剣にチャレンジしたんですが、時々あるんです。

今度何方か教えて下さい。

今日は頑張りましたよ！

今日のチャレンジ2020、ちょっとつなぎで私も走らせてもらいました。

都合8周、初めは5周、　その後3周、ラスト1周が漸く5分00秒。







長い間サボっていましたからこんなものだと思います。

慌てなくても大丈夫

自分に言い聞かせています。

今日もチャレンジの途中で6周（5。5キロ）走って（動いたという方が正確かもしれない速度）みました。




8分21秒、7分26秒、7分39秒、7分04秒、7分03秒、6分27秒

キロ換算は923で割って1000をかければ良いんですがおおよそ20秒〜30秒も足せば大丈夫、

もうタイムをどうこういう速さではありません。



しかしどんなにゆっくりでも「この速さがどのくらいなのか？」と把握して体で覚えておくことは大事だと思います。

今日くらいゆっくりだと腰も随分楽ですが、最後にほんのわずかペースが上がっただけでやっぱり厳しいですね。





ドンドン、どんどん追い越されますがもう決して慌てません。

今日も走れた〜‼️ 実に気分爽快です。

意地でも三日目を

一昨日5.5キロ、昨日が17キロ、さて今日はどうなるか？

腰の痛さが半端じゃないので諦めそうになりましたが、何とか6周も5.5キロ

何れもすごくゆっくりでしたが3日間連続となると筋肉はそれなりに慣れてきました。



ゆっくりですから呼吸は全然苦しくありません。




6分32秒、6分04秒、6分07秒、6分14秒、6分30秒、6分15秒




今日はおまけに右の土踏まずがかなり痛み、右から左から痛みが襲ってきましたが

こうしたときに妥協しだしたらもうお仕舞です。



3日間続いたことで今の私には合格点、この夏はゆっくりでも走り込みます。

彩湖へ

今日のチャレンジ2020が終わってから彩湖へ行ってきました。

出発後バイパスを超えるところまで2キロ、そこでガ―ミンをリセット2周して帰ってきました。

15.17キロを2時間07分、キロ当たり8分23秒、とてつもない遅さでした。

最も速い1キロが7分10秒で2キロほど、ですから最後はキロ10分をかろうじて来るくらいでした。



それでもかなり疲れて最後はヘロヘロ状態、衰えを防ぐ練習にはなりました。

彩湖では何人かの知り合いと出会い、10年近く会わなかった人にも。



さあこれで帰ろうと言うところで向こうから走って来た大野さんと写真を撮りあって、

多少はこんな時間もありましたが、今の私の走力がよく判りました。





たまには沼から離れるのも良いもんです。

ボチボチ走らないと

今朝は「別所沼スマイルRC」の練習会でした。

最初のスロージョッグにもついて行くのが大変でサボってばかりです。

腰の痛みはありますが、やはり目指す大会がないということが走らなくなった大きな要因です。




ルンルンも確かに引っ張る（半端じゃないです）のですが、これはこれから訓練します。



要するに何でも外的要因に逃げ道を見つけて自分を甘やかしているんです。

秋口にフルマラソンを走るとしたらこの夏にしっかり走りこまないと駄目でしょう。



今日は夕方からガソリンスタンドでのアルバイトの日ですから今頑張って下書きをしています。

チャレンジ2020の速報も同時に下書きをしています。




今のうちに5キロだけでもスロージョッグ、仕事へ行く前に、速報もブログも完成させて、

更にできればルンルンの散歩をしてから仕事へ行こうと、これが全部できたら完璧です。





今日は暑さのせいでチャレンジャーも相当へばっていましたからその間に走ってみました。

6分06. 6分18 6分27 6分29 6分29 6分09　今はこれでも十分です。



もう少しで仕事へ行きますからルンルンまでは手が届きませんでした。

何とかなるかもしれません

苦戦を強いられていたルンルンの散歩でしたが、ちょっとコツをつかみかけました。



長男の言う事は実によく聞くんです。

何で私の言う事は聞かないんだろう？


腰を痛めた原因の50％はルンルンのせい？

「親父は舐められてるんだよ！」　そうなんでしょうか？　

同じようなことを言ってくれる他の人も居ますから、そうなんでしょうね。



昨日の夜、長男が連れて歩くのを一緒に歩きました。

勝手に歩かせるからどんどん引っ張る、その繰り返しで疲れていましたが、

少しコツをつかんだ気がします。

　

今朝、少しお利口さんのルンルンでした。

何とか一緒にジョッグできるように訓練します。

Shoe 4 Africa

まだまだ裸足で生活している人がたくさんいるそうです。

今やケニアはマラソン王国、相当豊かになっていると思うのですが、

豊になったランナーはほんの一握り。



裸足の生活で足から黴菌が入っていろいろな病気になっている人も沢山居るんですね。

そんな人たちの為にまだまだ使えるシューズを贈る運動が有るんです。

　

「別所沼スマイルRC」の方たちから寄せられたシューズを今日郵便局本局から発送しました。

　これからも、世の中の為になる事があったらほんのわずかな力ですが頑張ってゆこうと思います。

　

村地さん、頑張る

　
　速報の見方がよく判らないのですが、小諸を通過して村地さんは８位ですね。

　

　半分終わったわけですが、言い方変えればあと半分残っていますから

　今どの位の疲労度なのか？　


　昨日は山の中で雷雨にあったのではないかと心配しました。

　村地さんの強さを見続けてきましたからこれからが彼の真骨頂を発揮するところだと信じています。

　あえて弱点と言えば、初出場と言う事、逆に今年の経験で来年は凄い記録を出すんじゃないでしょうか。


　

ランニング仲間と一緒に

　
　地球は随分狭くなったものですね。

　大航海時代には遠くオランダから船で日本へ来ていた訳ですが、

　出発した船が全部安全に往復できたとは思いません。

　そして長い長い日数をかけてたどり着いたのでしょう。


　

　今私たちの「別所沼スマイルRC」からは青木夫妻がドイツの

　「デュッセルドルフマラソン」へ行っています。


　
　そして今日ベルギーとのマラソン交流の件で江村さんと草加の平塚製菓を訪問したのち

　銀座でオランダ―スの一員澤野さんとお目にかかりラーメンを食べながら楽しく懇談してきました。

　

　
　
　なんとデュセルドルフで仕事をなさっている方です。

　ヨーロッパと往ったり来たり、海外旅行も実に簡単になったものです。