別所沼スマイルRC（ランニングクラブ）

経歴は問いません。マラソンに興味ある方、別所沼の楠田昭徳へコメント下さい。
smile8404@gmail.com

５日ぶりのラン

2016-12-09 20:06:41 | ランニング
今月４日の日曜日にチャレンジコースを６周走って以来、中４日ありましたから５日ブリと云うんでしょうか。




　
今日はチャレンジコース１１周の１０キロと１５５メートルです。

始めの２周を７分かけて走ったところあとは６分１２秒まで自然に上がり１０周目で５分５９秒

ラスト１周だけ少し頑張って５分２４秒。


練習して無い割に１０周までは全く苦しくなかったし、

これを４回繰り返せばフルマラソンですから何時でもフルを走れそうな気がして何だか安心しました。


写真は　「さあ走り出そう！」　という直前の別所沼とその時の私自身です。







　青い稲妻


　バイクの松尾

最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。