結婚記念日（本当です）

最近は年のせいかあまり聞きませんが、子供のころには４月１日は４月馬鹿と云って嘘をつい

ても良い日なんて言ってましたね。

そんな４月１日が私たちの結婚記念日なんです。

今から４２年前でしょうか？

妻の父は暦にこだわる人でしたから、結婚式に良い日と云う事でもう一日候補日があったように記憶しています。

長い年月がたつと忘れてしまいそうなので、絶対に忘れない日にしようなんていう単純な発想で選んだ日です。




昨日の後半左アキレスけんに痛みが発生しましたので、家の前を中心に土の上だけを６キロ、

少々凸凹も有るのでゆっくりゆっくり（目標は１２分/キロ）走るのですが、ガーミンで確認するとどうしても７分台の後半

までしかペースダウンできないですね。


それでもアキレスにも負担はないし、全く楽なのですが、佐々木功氏の説く１２分/キロはどんな

根拠で割り出したのかがまだ理解できていません。

５キロを終わったところで思い切って１２分/キロに切り替えて

１キロ少々を走ってみたのですが、この練習は積極的休養を目的にした、ハードな練習との組み合わせですから

最低でも２時間、多ければ４～５時間かけてゆっくりゆっくり走るのが正解でしょう。


そしてハードな練習をどのように取り入れて行くかが課題ですから、本のタイトルの様に、ゆっくり走っていさえすれば速く

なる訳ではないと思うのです。


それは分かっているのですが、ついつい本の題名に甘えて安易な方に流れてしまいそうです。



一定の条件がそろえばの話ですが、練習時間の確保が難しい方は通勤ランに取り入れると良いと思いますよ。