オーバーワークと私

こんにちは！オーバートレ歴１年、柴田圭です。
今朝ユイとテニスしましたがまだ回復しません。

状態としては常にカラダが特に脚が重い。
そして30分ぐらいテニスをすると瞬発力や筋出力が落ちます。
でも体調不良はないのでストレス(刺激)処理は出来ている感じ。
たぶん純粋に刺激が今の僕の肉体的許容量を超えと思う。

この脚のパンパン感は久しぶりです。
思い起こせば昨年の６月は安静時で
頭痛と吐き気に全身疲労感(特に腿)がひどかった。

この状態になったら運動量を減らすか０にして
身体能力が戻るのを待つのですが、
昨年４月はこのタイミングに試合と風邪が見事にコラボ！
そんな中４試合中３試合が２時間半マッチで…
しかも３回戦と準々決勝が１日で行われ１日で５時間～。
最後は立っているのもままならない状態でした。

この大会で完全にオーバートレに入っちゃいました。
この後も毎週試合にエントリーしていたので
毎試合後に発熱して落ち着くと少し練習して出場してました。
でももう３セットマッチで１セット持たなかった…。
５月後半からは全試合をキャンセルし
６月からはレッスンも出来なくなりました。

今は試合はないのでその心配はありませんが、
東海毎日をまだ諦めなくないので
軽いテニスとプールエクササイズで回復を目指します！