こんにちは!食べること大好き柴田圭です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
しかもけっこう量も食べるのですぐに重量アップです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
すべての試合が終わり忘年会や食事会が増えたこの季節、かなり気もゆるんで来てます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
しかし!太るのが兎に角イヤな僕は今日も頑張りました!
なぜなら週末かなりのカロリーを頂いたからです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0050.gif)
ジョギング1km辺り体重kcalと言われているので、僕の場合1kmだいたい70kcalです。
そして今日は午前午後合計で12km走ったので約840kcal消費!
他にも2時間分ぐらいはトレーニングしたので間違いなく1000kcalは燃やしたはず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0086.gif)
身体づくりに力を入れ食事へのこだわりが緩むこのシーズン、たくさん食べるとその分トレーニングし、トレーニングすればその分食べれる。
一石二鳥なのかもしれません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
しかもけっこう量も食べるのですぐに重量アップです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
すべての試合が終わり忘年会や食事会が増えたこの季節、かなり気もゆるんで来てます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
しかし!太るのが兎に角イヤな僕は今日も頑張りました!
なぜなら週末かなりのカロリーを頂いたからです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0050.gif)
ジョギング1km辺り体重kcalと言われているので、僕の場合1kmだいたい70kcalです。
そして今日は午前午後合計で12km走ったので約840kcal消費!
他にも2時間分ぐらいはトレーニングしたので間違いなく1000kcalは燃やしたはず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0086.gif)
身体づくりに力を入れ食事へのこだわりが緩むこのシーズン、たくさん食べるとその分トレーニングし、トレーニングすればその分食べれる。
一石二鳥なのかもしれません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)