肩ストレッチ

最近右肩の調子がよくない。
子供の頃プロレスごっこをしていてアームバーの技をかけられ、右肩
関節が外れたことがあった。すぐに接骨院に連れていってもらい、は
め直してもらったがそれ以来、右肩に違和感が残った。
・
風呂の残り湯をバケツにくんで洗濯機に入れるのだが、右肩に力が入
らずバケツを洗濯機の高さまで上げ切れなくなった。反対の左手に持
って、バケツの水を洗濯機に入れるときは高くあがるのに。
・
朝起きるとストレッチと筋トレをやるのだが、特に肩のストレッチを
入念におこなうようになった。左肩は痛くないのだが、その時右肩が
痛くなる。ストレッチだから大丈夫だろうと思っていたが、やりすぎ
なのかもしれない。ちょっと以前、テレビで肩の骨ストレッチをやっ
ていたのでそれをやり出すと右肩が痛くなったことがあった。骨スト
レッチをやめると痛みがなくなったが、今回もそれと同じでどうやら
ストレッチのやりすぎが原因の可能性がある。
・
肩は意識して動かさないと、退化して動きにくくなる。なので出来る
だけ色々なストレッチで肩を伸ばそうとしたのだが、右肩には古傷が
あるので負担のかけすぎになるのかもしれない。
右肩の調子が悪いからといっても、筋トレをするのに差し支えはない
ので筋トレは今まで通り続けよう。明日からの肩ストレッチは、負担
がかかり過ぎにならないようにゆっくりと回すだけにしようかな。



H27年モール前不動産　http://www.geocities.jp/sennenhome/

H27年スタッフブログ　 http://nanappemame.blog108.fc2.com/