【受付中】輝く女子になる子宮育て講座＆マクロビオティックランチ会

あなたのキレイを応援する素敵女子計画☆
愛と命をつなぐ女性のための「子宮リズムエステ」を主宰されている竹谷富士子先生をお迎えして、女性の美しさと健康の秘訣「女性ホルモン」についてお話していただきます。

「最近、イライラする。」
「最近、カサついているかも？」
「最近、男性化してるかも？」　
「最近、ホルモンバランスが気になる。」なんて、ことは、ありませんか？

そんなことが気になる方は、女性ホルモンからのSOSサインが出ているかもしれません。

私たち女性は、女性ホルモンのバランスとともに、一生を過ごしていきます。そんな大切な女性ホルモンなのに知らないことだらけ。女性にしかない子宮や卵巣のことを知って、女性のすばらしさを感じたり、女性ホルモンと仲良くおつきあいしていきませんか？

日時：6月29日（日）10:30～13:30

内容：
　1.女性のカラダ、子宮、卵巣のしくみ
　2.女性ホルモンの働き、バイオリズム
　3.女性ホルモンが輝くために、大切なこと
　4.女性ホルモンが輝くエクササイズ
　※学んで、カラダを動かした後は、カラダにもココロにもおいしいマクロビオティックランチを食べながらのおしゃべりタイムです。輝く私になるランチを用意してお待ちしています。

場所：西宮教室

費用：4,500円 （マクロビオティックランチ付）

定員：8名

講師：竹谷富士子

竹谷富士子先生プロフィール：
２０年間の保育士生活、６年間のセラピスト生活での知識や多くの子どもや女性と接してきた経験から生まれた独自の考察、美学、哲学など「子宮リズムメソッド」を軸に、愛と命をつなぐ女性のための「子宮リズムエステ」を各地にて、展開中。また、「子宮育て」と題して、子宮の大切さ、女性の体、生理、妊娠についての講座も開催。
ホームページ　http://www.happy-fujiko.jp/
ブログ　http://ameblo.jp/49rhythm/

興味のある方、申込希望の方は　porepore_0000@mail.goo.ne.jp　までご連絡ください。詳細をお知らせします♪
※迷惑メール防止のためアドレスの一部を変更しています。0000部分を2010に変更して送信してくださいね。

【受付中】しあわせのおうちごはん第2弾

神戸・三宮の隠れ家サロン「センスオブリーラ（SOL）」さんとコラボイベントをさせていただいています。
「しあわせのおうちごはん」をテーマにしたとても楽しいイベントです～♪

第1弾の様子はこちら→http://blog.goo.ne.jp/porepore_2010/e/fb609ce921a4803641faa2f3af09db21

大好評だった第1弾に引き続き、第2弾はベジタリアンランチ会を開催します。ローフード、マクロビオティック、つぶつぶ（雑穀料理）を取り入れたしなやかで視野の広い植物性100%のお料理をみんなで一緒に食べてみませんか？食べてみたらわかることがきっとたくさんあります。どうぞ体感しにいらしてくださいね。センスオブリーラさんとの「しなやかな生き方」対談も予定しています。

日時：6月22日（日）12:30～15:00

内容：
　1.ベジタリアンプレートのランチ会（雑穀ごはん＆玄米ごはん、お味噌汁、スゥイーツ付）
　2.お話し会（料理や素材のこと、食べたものでココロとカラダがつくられること、料理をさらに楽しくする食べるアロマエッセンシャルオイルにできること　など）

費用：3,500円

場所：西宮教室

定員：20名

講師：藤本裕子

興味のある方、申込希望の方は　porepore_0000@mail.goo.ne.jp　までご連絡ください。詳細をお知らせします♪
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【受付中】しあわせの美肌ごはん

あなたのキレイを応援する素敵女子計画☆
あなたのお肌をさらにツルツル＆ピカピカにする「しあわせの美肌ごはん」がはじまります。

美肌づくりにかせない基本的な考え方（実はとってもシンプルなんですよ～！）を知り、毎日の食事や生活をほんの少し見直して、カラダの中から輝く素肌をつくりませんか？
マクロビオティックの観点から、食べる＆生きるにフォーカスした美肌づくりのヒントやアドバイスをお話します。

日時：6月21日（土）14:00～16:30

内容：
　1.毎日の生活＆食事チェックシートづくり
　※生活＆食事チェックシートは開催一週間前から記入して、当日ご持参いただきます。
　2.美肌づくりの基本的な考え方
　3.あなたにぴったりの美肌ごはんアドバイス

場所：西宮教室（お子様連れOK！）

費用：3,500円 （玄米おむすび付）

定員：8名

講師：藤本裕子

興味のある方、申込希望の方は　porepore_0000@mail.goo.ne.jp　までご連絡ください。詳細をお知らせします♪
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【受付中】キレイな姿勢をつくろう

あなたのキレイを応援する素敵女子計画☆
広島で「オープンハートインスティチュート」を主宰されている桧山尚子先生をお迎えして、あなたのカラダのゆがみをチェックし、あなたにぴったりのキレイな姿勢をつくるエクササイズを提案するレッスンイベントです。

前回のクラスがあまりに楽しく、たくさんの方から熱烈アンコールをいただいて第2回目を開催することになりました。ありがとうございます。
第1回目の様子はこちら→http://blog.goo.ne.jp/porepore_2010/e/da163b38cf5134a8cc4539d77c153353

立つ、座る、歩くという最も基本的な動作を意識するだけで、あなたの姿勢はびっくりするほどキレイに。自分のカラダが大好きになること間違いなしですよ。定員3名の少人数クラスでじっくり学べます。お見逃しなく！

日時：6月13日（日）10:00～12:30

内容：
　1.立つ座る歩く姿勢チェック（ビデオ撮影をして客観的に確認していただきます。）
　2.あなたの体の特徴チェック
　3.あなたのゆがみを整えるエクササイズ提案
　※当日は、動きやすい服装＆裸足になれる準備をしてお越しください。会場で着替えをしていただくこともできます。

場所：西宮教室（お子様連れOK！）

費用：4,500円 （レッスン後のキレイになったあなたの写真を撮ってプレゼント。さらに、桧山尚子先生考案12経絡ラブマッサージCDのお土産付）

定員：3名

桧山尚子先生プロフィール：
整体師（からだクリエイトきらくかん奥谷まゆみ氏に師事）。マクロビオティックインストラクター（KIJ認定講師）。
人を人らしくしているものは、「食物を調理する」「体を意識的に使う」「言葉による会話」の３つであると考え、これらをトレーニングすることにより、自分を知る、自分に近づく、自分を感じることを目指した心を開くためのサポートを展開中。

興味のある方、申込希望の方は　porepore_0000@mail.goo.ne.jp　までご連絡ください。詳細をお知らせします♪
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開催報告（5月おうちごはん）

「手軽に作れて食べ飽きない、美味しいマクロビオティックごはん」をコンセプトに開催しているおうちごはんクラス！
5月のクラスが終了しました。参加してくださったみなさま、ありがとうございます。楽しんでいただけましたか～？！

今回は、行楽シーズンにぴったりのみんなで楽しむお弁当がテーマでした。
ひまわりの種と青菜の塩もみを混ぜこんだ玄米おむすびが大好評。そうなのです。ちょっとナッツを入れるだけで、お洒落で食感の楽しいおむすびができちゃう！お楽しみのひとつにぜひむすんでみてくださいね。


　・玄米おむすび（ひまわりの種＆青菜の塩もみ、梅干し）
　・うすい豆えんどうのポタージュスープ
　・おからコロッケ
　・キャベツの胡麻酢和え
　・こんにゃくのピリ辛煮
　・ヒエ粉のフルーツババロア

おからたっぷりのボリューム満点コロッケは、醤油味で和風な味付けなのにしっかりコロッケでした。
私は何度も作って食べて、気がつけばお腹の調子がすこぶるよかったです（笑）これ、美肌にも効きますよ。

6月のおうちごはんクラスは、みんなが大好きな中華特集です。玄米の美味しさが引き立つチャーハン、うまみたっぷりの野菜餃子、さっぱりヘルシーなウーロン茶寒天ゼリーまで。家族で中華な食卓を囲んでみませんか。
開催スケジュールはポレポレホームページのスケジュール欄をご覧くださいね。ご参加お待ちしています！！