４９’２６” １０ｋｍFL（㌔４’５６）
２５℃
朝（９時過ぎ）から。
まだ、湿度が低いから可愛いもんだ。
左ヒラメが怪しいが明日に向けFL。
明日は４００ｍ８０”を確実にやる練習。
久々のトラックだしスピードが出るか不安？
１１本目から３本のみアゲてみる。
リカバリーは４００ｍjogでノンビリ繋げる。
我慢出来なかったら２００ｍでもいいが、明日はノンビリやってみたい。
明日から㈰は４時半目覚まし予定！！
５時前に起きれたら合格！！
２５℃
朝（９時過ぎ）から。
まだ、湿度が低いから可愛いもんだ。
左ヒラメが怪しいが明日に向けFL。
明日は４００ｍ８０”を確実にやる練習。
久々のトラックだしスピードが出るか不安？
１１本目から３本のみアゲてみる。
リカバリーは４００ｍjogでノンビリ繋げる。
我慢出来なかったら２００ｍでもいいが、明日はノンビリやってみたい。
明日から㈰は４時半目覚まし予定！！
５時前に起きれたら合格！！
