練習日誌（１４・木） ㈰に向け良い動きが出来た

４７’２２”　１２ｋｍjog（㌔３’５６）

２４℃

暖かいが湿度なく風もあり走り易かった。
汗も全然掻かなかったので吃驚！！
ジョギング感覚でリラックスが奏功。

カラッとしてたから、マスク内鼻の下に少々汗が滲む程度で済んだ。
もう何年もかけセルフコントロールは出来ているので熱中症対策は万全。

無知・低意識・努力を怠ると自分に却ってくる。
当分、人目ではマスクが必要になるから今夏は頭を使わないとエライことになる。

最近思うがヒトがかなり少ない時の南公園トラックならノーマスクでも問題ないと思うが。
自分の場合はモロに散歩しているヒト多数の外周コースなので当分鼻＆口は覆って走るしかないな。

６月頃まではイケそう。
７月からは㈰は早目にトラック練習で㈭は多摩湖でのロングにすれば良いか。。
㌔５でなら３１ｋｍは可能だろうから。。。

ただ、問題は多摩湖のカラスだ。