練習日誌（２８・木） メンタルに挑戦

２００ｍ坂×１０　ｒ２００ｍAverage３５”０７
３００ｍ坂×　５　ｒ３００ｍAverage５６”７８
１゜２１’００”　１５ｋｍjog（㌔５’２３）

多摩湖で自分のメンタルに挑戦。
アップはフェイスガード着用。
坂＆ダウンはノーマスク。

ランナーのマスク着用率は３割程度。
チャリは１割未満。
ウォーカーは半々かな。。

多摩湖は駐車所が開いたので平日にも係らず満車手前。
お昼跨ぎだったので坂でも少々のヒトとの絡みあり。
１人だけ避けられたので、擦れ違う時は瞬時に口を手で覆ったら相手はホッとしていた。

あ、傘で俺を見えなくしたヒトも居たな。
多摩湖１周ではとある歩行者夫婦がすれ違いざまにマスクをしている＋顔面を手で隠していたので、こちらも手で顔面を覆った。

基本、距離を取るようには心掛けたので堤防はやや難儀したがまあ及第点かな？！
今後は平日の坂は止める。
ただ、７月や暑くなれば暑い中を多摩湖ウォークするヒトも減るだろう。

平日は南公園、㈰朝に青年坂道ダッシュを取り入れてゆきたい。
ダウンは先日考えた１５ｋｍコースを疲れないペースで心地好く。
ただ、終盤の３ｋｍがキツイので、これをペース上げて走ったら面白いな！！

２００ｍ
３６”３６”３６”３４”３４”３４”３４”３３”３４”３３”

３００ｍ
５７”５６”５７”５６”５６”