年末は３０日まで仕事だった、その日に走り納めをした、３１日から正月三が日が小生の公休日だった、シーツ班は３１日まで出勤だったらしい、正月三が日の間お雑煮・おせち料理・日本酒を特に大好きな数の子は結構頂いた、故に２，３キロはgain weightは間違いない(゜o゜)
５日に走り初めをしたが、昨日今日の通勤ランで少しは減らしただろうか、体重計には乗る気にもならない、２，３キロなど直どうにでもなる、昨日の通勤ラン中ふと気付いた☆☆
以前からもっと腕振りがリズミカルにならないものか、小生の振りは左右違う、左でペース・リズムをとり、右で力強く振って推進力を作る、左腕は高い位置で抱えて振られる、右は割と下へ後ろまで大きく振られる、左右の役割を無理やり逆にしょうとしたり、左も下へ大きく後ろまで振ったりしたり、今まで色々試して見たが定まっていない・・・
昨日は左右両方とも少し抱え気味に振って見た、すると、いつもならぎゅっと握られている手のひらが開かれて振られていた、その時力の入っていない手のひらにポイントがある事に気付いた、すなわち、手のひらに力が入っていないということは肘が支点になって腕全体が強く、シャープなピッチを刻んで振られことになることを悟った☆☆
今日はその悟りを再認識するため最初から意識して走った、ゆったり楽に走ったにもかかわらず昨日より２分よくなっていた、テレビ中継のトップランナー達が時々定期的に腕を下におろしてぶらぶらさせているのには大きな意味があることが分かった、こぶしの力を抜いて腕全体を力強く振られ、より良いピッチが生まれるためである☆☆
実に腕振りが楽になったヽ(^。^)ノ
明日明後日はエイサーの練習日で通勤ランが出来ない、就業後車で直行しなければ・・・
