体組成計

　　折からの健康ブームで、さまざまな健康器具が売られています。　体組成計もその一つ。
　　　（我が家にも古いものですがあります。　２人で朝夕使い・記録し体調管理をしています）
　　これ「メタボ」という言葉が使われ出した１９９０年に登場したと言われています。
　　体脂肪や筋肉をはじめ、さまざまな「量」を測れるのが魅力です

　仕組みは簡単。「身体の電気抵抗から、独自の計算式で
　割り出します」とオムロンヘルスケア（京都府日向市）で、
　学術開発部基幹職を務める“佐藤さん”は言う。　人体に
　は感じない微弱な交流電流を流し電圧を測る。　電圧を
　電流で割ると身体の電気抵抗がわかるというもの。
　身体の電気抵抗と、同時に測定した体重、それにあらか
　じめ入力した身長の値を使い、計算式から体重に占める
　体脂肪の割合を算出する。　専門誌などによると、人間
　の体重に占める割合は骨格筋（３４％）、脂肪（２４％）、
　他に肝臓や脳などだが、水分を多く含む筋肉や臓器に比
　べて、脂肪や電気抵抗が大きい。
　体脂肪の割合を、性別や年齢によって補正する。　男性
　より女性、若者より高齢者の方が高い。　入力した生年
　月日や性別をもとに、計算式が補正値をはじき出す。
　　骨格筋や皮下脂肪の割合、内臓脂肪の面積割合も、専用の計算式が算出する。　
　　各メーカーが独自に一般人の協力を募り、ＭＲＩなどを使って集めた実測データをもと
　　　にした「企業秘密」だ。

　　体脂肪は少なければいいわけではなく、年齢・性別に応じた適正な範囲にあるかが重要。
　　骨格筋率は運動やダイエットの成果を判断する指標になり、骨格筋が増えると基礎代謝
　　　も増える。
　　
　　全身式と両足式があります。　
　　　全身式は、本体から取り出した電極を手でつかんで測る。　電極は足の部分にもあり
　　　　電流はケーブルを通じて全身に流れる。
　　　両足式は乗るだけで測れるもので、電極は足の部分にあり、電流は主に下半身を流れる。
　　
　　水分は夜になるほど重力によって下がるので、両足式では朝と夜で測定値が変化しやすい。
　　体重も１日のうちに変動し、それに伴い体脂肪率も変動します。
　　「毎日同じ時刻、できれば起床後、トイレに行った後に測ることがお勧め」と佐藤さん。
　　私メは、起床後トイレを済ませ、その後パジャマを着たまま計測しています。
　　計測したデータをパソコンに打ち込み管理しています。　（ＢＭＩなどが即計算されます）