ヨガ ３２

今日は男性Ｋさんにこちらで会った。あとは…女性Ｓさん、このかたは一度おみかけしたかしなかったか…。女性のＫさんは２度目かな～。
今日は開脚とか前屈・英雄のポーズ。身体が固まってるのか…このあいだはできたひねりのポーズができない。この間よりは筋肉痛はないのに…身体って不思議。Ｋ先生は研修会で学んだとかで棒を使って上半身をのばしてくれた。先生がこれなら鋤でもなんとかでもうまくやれるはず…といい…鋤をやったら、このあいだつかなかったのに…ついた。最初はつかなくて…しばらくしたらつくようになり…またつかなくなってたのが…今回はついた。右の大腿が…伸びなくって困るな～。伸ばすとかなり痛い。なのに次の日は…左下肢の筋肉痛と膝痛…と。鋤のポーズをやると…肩こりが酷くなるし…困った。

ヨガ ３１

今週はけっこうスケジュールがハード。家からでたくないな～。でも仕方がないから頑張るか。
今日は女性３人。開脚やるけど…開かない～。ひねりとねじりに腹筋鍛えて…肩こり解消に骨盤の歪みの解消。鷲のポーズもやったはず。それから…背中の筋肉とか伸ばすのか…それをやったら…コブラのポーズがわりとうまくできるようになった～。今日はボルなんとかを使用。ボルスターだったかな。たぶんそう。あとは…２人組で…経絡とか気を整えるとかのマッサージ。このヨガスクールには鍼灸に通っている人がいて、その人に習っているんだそう。もちろん自分でもお勉強はしていて…操体法だの修正法だの…ほんとうによく勉強している先生。私も頑張らなきゃ。
次の日くらいから左足が痛いし、なんだか背中もいたむ。困ったな～。続けた方がいいのかよくないのか…。

ヨガ ３０

１週お休みだったので…振替で今日いってみた。別の曜日なので…補助の先生が…しばらくお休みでしたかとメンバーカードをみていう。実家でいろいろとあって…しばらく回数券でと話す。なして聞かれたのか？と思ったが…その先生の担当のレッスンで謎がとけた。そうか～状況考えて、メニューを組んでるんだ…。久しぶりとか初めての人がいる時にはあまり難易度の高いメニューはやらないよね。あらら、Ｋさんってすごく身体が柔らかいのに、このねじりができないのね。…先生がこのポーズは私が１番できると思いますといった立ちポーズは…冗談かと思いきや…ほんとうにそうだった。今日は肩こりが酷くって…首が固まって動かなかった。でも…先生が私を中心にメニューを組んでくれたので、かなり楽になった。あとはお腹に常に力をいれて…とか。身体は頑張って動かすとかえって抵抗して固くなるとか…。すべては自己肯定からとか素敵なお話しもたくさん。今日はコブラとか…ラクダのポーズに…犬に…いろいろと。そうだ鋤のポーズ。これができなくなってた。やっぱり首肩が固まるときついな～。反りポーズはもともと苦手。筋肉だけの問題じゃなくって…骨も関係あるから無理はしないようにといっていたな～。
先生がちょっと複雑なポーズをいれたら…こんがらかる。右とか左とか…いちいち考えるのと…先生とは逆をやらなきゃいけないのに…見てるとつられてしまう…。やったことを即覚えて一人でリピートっていうのは無理。２人組でやるときに、覚えて僕にやってね、とか…できないのをわかっててからかわれる。いい教室にめぐりあえて幸せだな～。先生が明るいからだな～。いつも笑ってる。
ヨガや体操って調子がいい時は自宅でもやれるんだけど…固まってる時って、たいそうやればいいんだ！っていうこと自体が思いだせない。…不思議。

帰りは丸井さんに寄り道。上ではうまいもの展をやっていた。あっ栗福来てる～とは思ったが…疲れたので帰った。１回は買いたいな～。下のおだんごもおいしそう。某所のケーキとか某所のクロワッサンとか…食べたいものがいっぱい。