心のはたらきを止めて、今の現実世界に集中してみる
山の緑、花の色、鳥の声、谷川の水の流れの音に集中してみる
草のにおい、水の味、空気の冷たさを感じてみる
五感を働かせて感じてみる
今、ここを感じてみる
自我なんてないと感じてみる
全てはつながっていると感じてみる
山の緑、花の色、鳥の声、谷川の水の流れの音に集中してみる
草のにおい、水の味、空気の冷たさを感じてみる
五感を働かせて感じてみる
今、ここを感じてみる
自我なんてないと感じてみる
全てはつながっていると感じてみる
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