🍓皆さんには個人差が大きいので、股関節痛に対する対策はひとり一人異なることを前提として、誰にも共通する安全な対策について考えてみます。
皆さんの股関節痛に対して行える、誰にも共通する安全な対策は以下になります。
対策１、変形性股関節症の新しい考え方の理解する。
対策２、自分の経過を知る
私は今どの段階にいるのだろうか？
対策３、筋トレをやめてみる
対策４、筋肉をほぐして脚に体重をかける
対策５、炎症を抑えてみる
対策６、温めてみる
対策７、良肢位を意識してみる
対策８、雑誌やテレビ等の情報を冷静に分析してみる
以上のうち、対策１～４までは繰り返し説明してきましたので、次の記事からは対策５～対策８について説明します。
私達が行っている深圧は対策４に該当します。
歩き方も含めて深圧については後の章で説明します。
