一週間ほど前に、後期高齢者医療の被保険者証が届いた。
誕生月から、この保険証に替わる。
後期は要らないんですけどね～。
新老人になるということです。
これを節目にして、新たな形で生き生きと生きていく。
ま～、相棒の介護等いろいろ生じますが、自身の健康は守り、
2人とも介護を受けずに済むよう、自立的に過ごす。
ウォーキング、ジョギングは今までどおりですね。
体幹を意識したフォームを保ち、ほどよい練習量が良い。
フィニッシュまで省エネフォームが崩れないようにする。
スロージョギングでランニング障害を回避、ジョギングやスイムは万病の予防改善薬ととらえて楽しむ。
寝たきりにならない、いつまでも活動的で生きがいを持って長生きをする。
そのためのジョギングでありスイミング。
息切れしない程度、翌日に疲れが残らない程度に、楽しみながら続ける。
とはいえ、目標がないと継続が困難なので、年に1,2回大会参加を入れる。
あとは、写真の趣味の方ですが
今までやったことのないことをする。
創意工夫で、行けるところまで行くです。
視点や発想を変えれば、幅も奥行も楽しみも拡がる。
昨日の午前中は、ママチャリでタイトルの4か所を回った。
前々日に見ごろだった花島観音の大イチョウは、だいぶ黄葉が散っていた。
浅間神社は、林の木立を縫って陽が差し込み
赤と緑のモミジ葉がキレイに映る。
稲毛海浜公園、茶室（海星庵）の紅葉は、
見ごろでしたがキレイに撮れません。
千葉公園の大イチョウは見ごろでしたが、昨年の台風被害の影響で
以前より美しくなくなった。
大イチョウの手前にあるイロハモミジは見ごろを過ぎていた。
