スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

2010年の総括

2010年12月31日 | ジョギング

■ 大晦日の今朝は、「99歳の詩人 心をすくう言葉」(柴田トヨさん)のドキュメンタリーを見て、海辺をコストコまでジョグ。

帰ってからは、3日続きの大整理・大整頓。

捨てるものと残すものの分別を行う。(どうしても必要なもの以外は、来春、車でクリーンセンターに持ち込み、処分してもらう予定)

■ さて、今年の総括です。

年の初めに頚椎のヘルニアを発生し、半年ぐらいしてほぼ治ったころに、こんどは腰痛になった。

今年11月の会社の定期健診ではオールAなんですが(背骨の検査項目は無い!)。

年間を通じての体調は、今まででワースト。

短い距離や、ゆっくりだったら、そう影響がないけれど、ハーフ以上でスピードを上げるとまだ腰の痛みが出てきます。

11大会にエントリーし、4大会に出場のみ、参加した大会も体調不良の出場でしたので、

5月の八ヶ岳は、85kmでリタイア。

10月の四万十川は、アクシデントも含め40kmあたりから失速、腰痛をだましだまししながら走り続け(歩きに近い)、かろうじて完走。

11月のつくばフルは、15km付近から痛みが出てきてブレーキ、四万十川と同じ状況、ふだんより1時間ほど遅く完走。

12月の関東ロードレース10kmは、距離が短いためか、腰痛の著しい影響はなかったですが、通常より4分ほど遅かった。

今年限りで、長年続いた車の運転をともなう仕事から解放されるので(背骨を車のシートに合わせる必要がない)、姿勢に注意しながら腰を治し、徐々に大会参加を楽しんでいきたい。

また来年は、時間にゆとりができますので、ランに加え適度なスイムも楽しみながら体調を整える予定です。

■ 元旦の明朝は、茜浜まで10km走り初日の出を見る誘いがあった(往復20km)。

今宵は、自然酒の酒かすでつくった甘酒を飲んで、NHK紅白歌合戦のさわりを見て、9時には眠りに就こうと思う。

では、みなさんよいお年をお迎えください!!

今日のラン&スイム        
      
    コストコ+α  14k   
         当月 R=141k S=0k  年間累計  R=2286k  S=20.8km  

コメント
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