■ 大晦日の今朝は、「99歳の詩人 心をすくう言葉」(柴田トヨさん)のドキュメンタリーを見て、海辺をコストコまでジョグ。
帰ってからは、3日続きの大整理・大整頓。
捨てるものと残すものの分別を行う。(どうしても必要なもの以外は、来春、車でクリーンセンターに持ち込み、処分してもらう予定)
■ さて、今年の総括です。
年の初めに頚椎のヘルニアを発生し、半年ぐらいしてほぼ治ったころに、こんどは腰痛になった。
今年11月の会社の定期健診ではオールAなんですが(背骨の検査項目は無い!)。
年間を通じての体調は、今まででワースト。
短い距離や、ゆっくりだったら、そう影響がないけれど、ハーフ以上でスピードを上げるとまだ腰の痛みが出てきます。
11大会にエントリーし、4大会に出場のみ、参加した大会も体調不良の出場でしたので、
5月の八ヶ岳は、85kmでリタイア。
10月の四万十川は、アクシデントも含め40kmあたりから失速、腰痛をだましだまししながら走り続け(歩きに近い)、かろうじて完走。
11月のつくばフルは、15km付近から痛みが出てきてブレーキ、四万十川と同じ状況、ふだんより1時間ほど遅く完走。
12月の関東ロードレース10kmは、距離が短いためか、腰痛の著しい影響はなかったですが、通常より4分ほど遅かった。
今年限りで、長年続いた車の運転をともなう仕事から解放されるので(背骨を車のシートに合わせる必要がない)、姿勢に注意しながら腰を治し、徐々に大会参加を楽しんでいきたい。
また来年は、時間にゆとりができますので、ランに加え適度なスイムも楽しみながら体調を整える予定です。
■ 元旦の明朝は、茜浜まで10km走り初日の出を見る誘いがあった(往復20km)。
今宵は、自然酒の酒かすでつくった甘酒を飲んで、NHK紅白歌合戦のさわりを見て、9時には眠りに就こうと思う。
では、みなさんよいお年をお迎えください!!
今日のラン&スイム
コストコ+α 14k
当月 R=141k S=0k 年間累計 R=2286k S=20.8km