☆ 背中呼吸法を実践して 前
インドではさまざまな呼吸法を習ったが、自分の指導法の中に
とり入れたのは、その一部だった。一般的には
腹式呼吸
胸式呼吸
完全呼吸などが知られているが、私は一年以上前に初めて
「背中呼吸」と言う方法を知った。大変興味を持ちその本をすぐ
に買い求め読んでみた。著者はいわゆる治療士と言われている
方で、かなり専門的な説明が書かれたが、素人ながら納得でき
た。それ以来その方法を私が毎日行う「姿勢矯正深呼吸法」に
早速取り入れている。背中呼吸とは、一言で言えば、背中を意識
して肺にしっかり息をいれる呼吸法なのだ。
その本には背中呼吸をすると、下記の効果があると紹介されていた。
息切れしなくなる。
アンチエイジング効果がある。
病気を予防できる。
疲れにくい体になる。
見ため年齢が若返る、
痩せやすい体になる。
また、背中呼吸法は肺活量がアップするそうだが、私自身は一年
以上やっているが、まだあまりそんな実感はない。
でも、それは長い年月色々な呼吸法をやっているし、高齢のわりに
健康なので、あまりすぐに感じられないのかも知れないと思っている。
その他にももう一つ、私がこれは大変効果的だと、納得できた
方法があったので、皆様にもぜひお勧めしたいと思ったが、それは
次回ご紹介するつもりでいる。
インドではさまざまな呼吸法を習ったが、自分の指導法の中に
とり入れたのは、その一部だった。一般的には
腹式呼吸
胸式呼吸
完全呼吸などが知られているが、私は一年以上前に初めて
「背中呼吸」と言う方法を知った。大変興味を持ちその本をすぐ
に買い求め読んでみた。著者はいわゆる治療士と言われている
方で、かなり専門的な説明が書かれたが、素人ながら納得でき
た。それ以来その方法を私が毎日行う「姿勢矯正深呼吸法」に
早速取り入れている。背中呼吸とは、一言で言えば、背中を意識
して肺にしっかり息をいれる呼吸法なのだ。
その本には背中呼吸をすると、下記の効果があると紹介されていた。
息切れしなくなる。
アンチエイジング効果がある。
病気を予防できる。
疲れにくい体になる。
見ため年齢が若返る、
痩せやすい体になる。
また、背中呼吸法は肺活量がアップするそうだが、私自身は一年
以上やっているが、まだあまりそんな実感はない。
でも、それは長い年月色々な呼吸法をやっているし、高齢のわりに
健康なので、あまりすぐに感じられないのかも知れないと思っている。
その他にももう一つ、私がこれは大変効果的だと、納得できた
方法があったので、皆様にもぜひお勧めしたいと思ったが、それは
次回ご紹介するつもりでいる。