「世界心理治療学会」で発表した小池能里子からのアドバイス

　☆心の知能指数を高める　
　知識とは「いろいろな物事を、理解はしていること」で、知恵とは、「ある
問題に直面した時の、決断や、判断など、物事を解決できる能力」を言う。
　その知恵こそ、「心の知能指数」とも言えると、私は思っている。
カウンセリング・ルームを訪れる多くの人は、知識は豊富だが、「心の知能指数が」
が低い人が多いようだ。「心の知能指数」とは、アメリカの心理学者の
「ダニエル、ゴールマン」が書いたベストセラーで、日本では1996年7月に
「ＥＱ心の知能指数」と訳され講談社から発売された。
　それからこの言葉が流行語となり、一般的になった。
　ＩＱ（知能指数）に対して原名「Emotional intelligence」にちなんで、ＥＱと
造語されそれが「心の知能指数」と翻訳された。
　それを一言で表現すると、いくら知識があっても知恵がなければ、大成はしない
と言う内容だ。その本の内容を要約すると……　　
　 　

　１　自分自身の内面を理解すること。
　　　　性格、価値観、考え方、行動パターンなど。
　　２　感情をコントロールできること。
　　　怒り、不満、攻撃心、敵対心、嫉妬心など他人に向けられるもの。
　　　悲しみ、悩み、不安、内罰心など自分自身が抱える問題。
　　３　他人と協調したり、共感したりできること。
　　　それは相手に迎合することではなく、主体性を持ちながら、素直に
　　　そう思えること。
　　４　プラス思考。
　　　楽観的と悲観的との差は、人生を変えるほどインパクトが強い。
　　５　粘り強さ。
　　　ある程度の忍耐や、努力はどんな物事でも欠かせない。
　　　すぐに挫折したり、途中で投げ出したりしては、決して実現や達成はできない。

　　※　これは私自身の考えだが、感謝や思いやりの気持ちを持つこと。
　　　その基本は自分を愛することで、自分に感謝することができなければ、他人を
　　　愛したり、感謝することはできない。また、思いやりや、やさしさは、人間
　　　関係の基本でもっとも重要なもので、人間関係を良くし、幸せに生きるために
　　　不可欠な要素だと思う。
　　　　たとえば、日常生活のごく当たり前のことでも、自然に感謝できると、心が
　　　安定し不平や不満がなくなるはず。
　　　　
　　　　これは長年心理カウンセラーとして、いろいろな人を指導したの経験からも
　　　言える事実だ。入学や就職などに必要なのはＩＱだが、出世や、昇進、幸せに
　　　なるためにはＥＱが欠かせない。そう捉えると、賢く生きるためには
　　「知識より、知恵が必要」なことは言うまでもない。
　　　　嬉しいことに私がご指導したクライアントは、ご指導後には、その成果が
　　　顕著に表れるケースが多い。だから私はこの仕事は大好きで、できたら一生
　　　続けたいと思っている。