2021/06/22・火：ワークアウト

Zwift。

ワークアウト＝At/Overs　というFTPをベースに漸減させながら途中にL5を入れる
合計20分という短いけど辛いものです。クリスクロスに似ているけどあっちはFTP
ベースじゃなくSSTなのでこっちのほうがきついような気がしました。


どん。
たったの20分だけど　ギュッ　と濃縮されているようなきつさと達成感。
だら～～っと乗る時も大事だけど「太く短く」のほうが少ない自由時間でやるには
精神的にも現実的にもいいですよね。

でも本当はこれを一度に2セットとかやるとなおいいんだろうな。
と　ふっ　と思ったけどすぐに忘れることにしました。

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そんで、今は23日（水）です。
今日は軽く流しを30分。３倍＝160Wぐらいで。
湿気のせいだと思うけど異常に息苦しいし妙な汗をかきました。
こんなときに追い込むと身体に悪そうな気がするのでメニューやらなくてよかった。