回復への道３

天気はいいし、新品装着したから外海苔したかったけど諸般の事情
により本日もローラーになりました。

（起きることができなかっただけだけどね）


時間としては９０分。
何をしようかなぁ～　　と考えながらのスタートだったけど、
今日は心拍強化をしよう。心臓小さくなっちゃったし。

とのメニュー設定にしました。


まずは５分＊２本。
負荷ゼロで回転数で毎度のワット数まで踏み上げ。
インターバルは１０分。

１本目終わった時点で、こりゃ１０分は難しいと悟りやした。

それで２本目。
１０分後、もう１本は無理とこちらも悟りました（笑）。

それでもう終わりにしようと思ってダウンに切り替えたんだけど、途中で
回復してきたので、それじゃあ、１本、、、とチャレンジしたけど
その１分後に撤収したのが、中央付近のやつ　＾＾。

う～～～ん。
と悩んで悩んで、、、ちゅうのも、１セットじゃ効能がねぇ～・・。
それじゃ、５分→３分に、漸減インターバルということで　どうでＳｋｙ？

そうと決まれば脳内会議は早いもので体制整いＧｏであります。


が、



２分たったら
ゼェハァ
が　すんげぇ～～～の　＞＜

ホンマに死ぬかとおもう（おおげさ）くらい、

く、く、くるぢぃぃぃぃぃぃ


んですよ。

何やってんだか。


なんとか終了して　小休止。
ここで緊急脳内会議があったけど、そこは　押しきりました。

最後の１本。
こちらは１分過ぎから　ゼェハぁ騒音（＝サウンド）全開。
よだれもでらん。

ポジション変えたら楽になるかいな？
と思いつつも変えるとフォーム崩れるから、そりゃＮＧ。

ぜぇハァ　ゼェはぁ　

と爆裂音を響かせつつようやっと終了。

その瞬間、釣られたコイのように、口パクパク。
しばらくは、「はぁはぁ」と喘ぎつつ・・・。


絶対、隣は、変に思ったはず。
（いえいえ、誤解しないでくださいね　＾＾；。そんなんじゃないんですぅ～～）

そんな元気もなく　（ん？）、いやいや、そんな元気はすでになく　（んん？？）

本日もなんとか終了しましたとさ。


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午後に外出。
つでにこんな珍しいもの、Ｇｅｔ。





こりから、
餃子と。