223/07/20・木：L5

トレーニングのやり方でいまだに迷走中。。。
そもそもレースでないのに何のため？というのもあるけど。
体力維持だったら無理せず継続できるということになるけどそういう
わけでもないしなぁ～。

いったい何をしたいのだろう。。。

という根本問題が解決しない限り迷走しているんだろう。

ま、ベースになる乗り込みができていないので何をやっても砂上の楼閣
だろうけど。そう考えると自己満足の達成感を得るのが目的かもしれんが
ビュ～っとUpさせるには、ベースを徐々に押し上げていく＝10回を12回、
15回とする、または100㎏＊10回を105㎏＊9回にして、10回に、という
いつものメニューよりも負荷が高いものをやらなとダメだといわれるので
（一時的だろうけど）そんな気になって、本日はまったくやらないL5を。

FTP＊110％＝250W＊３分間＋100W＊２分を３本　の２セットという
VO2maxメニューです。


どん。
予想通り(笑)。完走ならず。。。

1本目は最初だからできたけど２本目は２分もたず。。。
あ～～無理っぽいけど頑張らなと、と半分気持ちきれかかりながらの３本目
は１分強でNG。

２，３本目ともにというか３本とも、脚が限界＝動かなくなりました。
ケイデンスも90回転から落ちていくぅ～～～。
そもそもの筋量が不足してるのか？耐性がなくなったのか？？
どのみち負荷に慣れていないというのもあるんだろうな。

これ、１セットだけでもできるようになりたいな。。。