2023/07/13・木：慣らし

なんか乗るタイミングを逸したというのか。
メンタルやられるとまず寝つきが非常に悪くなって。。。
ってそんなこと書いても何にもならんわな。
いやいや、書くことで毒（澱）を吐き出して軽くなることもあるか。
でも、その原因は無くならないけど、気持ちの持ちようということか。

久しぶりなので軽く流そうと思いつつなんかいいワークアウトあったら
いいかな、と思ってプロチーム監修のワークアウト検索して負荷があまり
高くなくってそこそこ時間のやつをポチッとな。


どん。
モビスターのやつ。

180Wを60回転。セット間のインターバルは100Wを100回転という
ケイデンストレーニングです。いつも87回転～95回転あたりなので
60回転はあっしにとっては異常値(笑)。
FSR的な筋トレですわ。

ぼぉ～と数値合わせをしてても効果は半減なので時計の11時あたりから
踏み出して4時あたりで抜く、というイメージかつアンクリングせずPower
を100％ペダルに乗せるように。そうすると脳みそ使います。

アマプラ見ながらの「流し」とは違って達成感ありますわ。