2021/07/21・木（祝：ワークアウト

Zwift。

ワークアウト
175W＊６分ー240W＊２分ー265Ｗ＊１分ー
185Ｗ＊６分ー240W＊２分ー265Ｗ＊１分ー
205W＊６分ー240W＊２分ー265Ｗ＊１分ー

がきもの60分メニューです。
繋ぎが175W＊90秒か３分かだったかな。つまり休むところがない、というやつ。

＊＊＊

あっしのカレンダーは７／１９月が祝日になっているバージョンでつい先日まで
今日と明日がお休みとは知りませんでした。１０／１０の体育の日という言い方
はもうしないのかも知れませんがそれを明日に移動させてオリンピックをみんな
で楽しみましょうが当初の趣旨だったのでそのとおりなら今頃は大盛り上がりだ
っただろうに。。。

久しぶりのライドなのでお試しかねて緑レンジからレッドまでためせるワークア
ウトがイベントにあったのでそれをチョイス。


どん。
がんばっております。
単体で265Wならばそこそこいけるのですけどランプアップしつつ突入するとまあ、
そりゃあ厳しいです。たとえ１分であろうと単体３分の３０倍は辛いと思うぞ。
それにしても同じ負荷でジョインしているみなさん苦しんでいるはずなのにＰＷＲ
にはかなりの差がでるのはどうしてなんだろう。2.2倍の人もいればあっしみたいに
4.9倍もいる、という。。。2.2倍でレッドレンジなんかいな。。どういうこと？？

まあ、ひととひとでございます。
185Wのセッションはギリギリこなせたというところ。
いよいよ最後の205Ｗのやつですけど。。。


どんどん。
やっぱり最後の265W＊１分が駄目でございました。VO2のときとおんなじ。。。
240Wの最後で「こりゃ厳しいぞ」と予感はあったのですけど案の定、20秒もたず
へろってしまいました。でも少しゼェハァしてから最後はがんばりましたが駄目な
ものはだめということで。ほんの30秒ぐらい整えたらそこそこ戻るような気がする
のですけど。まあ、ここが弱いところなんでしょう。

久しぶりに身体に負荷をかけたので終わった後なかなか回復しなくてね。
太もも痛い・・・。胸が苦しい。。。