2019/05/26・日：32℃？

本日はお誘いをうけまして３人で走ることができるのでした＾＾。
再来週に迫った『富士ヒル』に向けた最後の追い込みをしたいと言う
ことですけど、あっしを誘うというところでレベルはそんな感じです。
感覚的にあっしのほうが少し速い程度ですけど入賞するようなレベル
では到底ありません（その道の方はうじゃうじゃいます）ので。

ということで東京都内（ほぼ秘境の檜原）で２０キロ超の登りが楽し
める都民の森にいきます。

今日は気温上昇ということで矢野口に６：４０集合(笑)。
そんな時間でもローディの多いこと、このうえなし、いとをかし。。。

自己ベスト更新を目標とされるかたを約１時間、全引きしていきます。
彼が切れないギリギリでかつ最後までちょっぴり余力を残してスプリント
できるような感じ？？　こんな芸当は泰斗マンは得意だったけどね。
もうお一方は自己鍛錬で５分後にあっしたちをおいかけるというメニュー。

同じ目的のかたが多数でそりゃあ、たくさん登っております　＾＾。

ご本人にはハァハァ言わない程度のペースである程度走っていただき
そのあとそのペースに毛が生えたくらい”＋”してはじめます。

このコース、１０キロの緩斜面区間と１３キロ？のクライム区間にわか
れるのですけど、最初の緩斜面区間が体感遅かったようで「もう少し
速くていいですか？」とリクエスト(笑)。

へい！合点！！

とは言わないけど、客車はいいなぁ～と正直思ったりして(笑)。

ここから先はインナー多投しますが下りはＯＵＴＥＲかけてとにかく
脚を止めない。登りは抑え気味にして下りとときおり現れる緩斜面を
全開というところかな。

あと５キロぐらいになったところで「はぁはぁサウンドのボリューム」が
ひときわ大きく聞こえます＾＾；。それでもちぎれないのはエラい！
昔のあっしに見せてやりたいくらいです。

ペースを調整してなんとか最後まで引き切りました。
（実はあっしもギリギリでした）

最後のカーブを曲がってあと１００㍍くらいでダンシングしようと
したら腰があがらないの(笑)。予想外にダメージを受けていたようで
あっしもいい練習になりました。

ご本人はご満足いただいたようでゴールした直後にへたり込んでしまわれて
暫く立ち上がれなかったそうです（あ、そのころあっしは１名様をお迎えに）。

ごった返す休息エリアでまったりとしてから下山。
お昼を食べて　＾＾；。。。。　帰路についたのが１１時過ぎ。

も～～～暑くて暑くて。。。
５月だよ？

と思いたくなるくらいでございました。

〆て１６０キロ。

ありがとうございました。