2017/11/26・日：周回

朝は寒いのよね。

思わず首がちぢこまり、寒風で涙目になっちゃうのは仕方なし。
走り始めるころは真っ暗やから今日がいい天気なのかはよくわかりません。

　　＃結果的に晴天のいいお天気でした。
　　　気温もいい感じで暖かかったっす。
　　　朝昼の寒暖差が大きいです。

整備したシフトはパッツンぱっつんと見事に決まってくれます。
やっぱりストレスフリーというのはとても気持ちがいいものです。

そういえば、フロントシフターの板がすり減っていてそろそろ寿命という診断でした。
思い起こせば７９（ん？７８？？）の出始めのロットだからもうかれこれ１０年もの？ですか。
さすがに元は取れただろうな。　ちょっと考えよう・・。

今日は以前あきらめた靴の調整ライド。
性懲りもなくです。　ハイ。

なもので周回コースです。
昨日、ローラーにのってあらためてガチャガチャとあたりはつけといたんですけど。
あいかわらず走っては止まってアーレンキーでちょっとずつの繰り返し。

なんでやろ？
まず、違和感なくペダルをキャッチしてガチャっとハマるかですけどね。
それでこれがまあ、なんとかなったとして今度は膝の位置。こんな軌道でよかった？
かかととクランクにこんなに近かったっけ？　と右足のみがねぇ～。

なんとか「こんなところ」というところまで詰めることができたのでお試し周回。
結局、５周回したんですけど、くるぶしが痛いな。ふくらはぎも痛いな。
でも膝はいいかな。

なんか違うんかいな。
パッと見は従前のクリート位置と変わらないようやけどね。
やっぱり靴自体の成型の仕方が違うからかな～。　スペシャ→シマノ。
そうそう、スペシャは雨の日すっころんで上段のダイヤルが割れちゃって半分ないのよね。

シマノじゃなく、スペシャに買い替え？　もったいないけどこればっかりはね～。

＊＊＊

帰宅後にちょっと負荷入れときましょうで、久しぶりに（３－２）＊４本。
レベルは１０％ＯＦＦでやってみたけど、

まあ～～～苦しい　(笑)。

このレンジが苦行ということはよほどナマッているということやね。
忘れないようにたまにはこれせんといかんじゃろな。


ほら、こんな早くから自転車乗ったから９時過ぎからお出かけできるのよ　＾＾￥。

昔じゃ考えられない生活です。