2016/4/3・日：花冷え

今朝は５時からＬＯＮＧと昨夜有吉反省会をみながら決めていたのに、
４：３０に目覚めれば、霧雨のような微妙な感じの弱い雨がシンシン
と落ちておりまして、そのせいか、気温も肌寒さを感じるくらい。

１０年前だったら、「それがなにか？」　ということで当然のごとく
走りに行っていたはずなんですけど、今となっては、「う～～寒っ！」
とブルっと震えて再びお布団へＧＯ(笑)。人は目的・やる気がないと
低きに流れるのです。

再び目覚めた６：３０。
やっぱり霧雨でかすんでおりまして窓には結露でございます。
コーヒーたてて、ぼけ～～としながらも７時からローラーやね。

それで、本日は２時間。
まわしてみました。
Ｌ４中の上域で６０分。１０分流したあとに今度は負荷あげて５０分。
これがきつかった。いつもは２時間～３時間のローラーは流し（ＬＳＤ）
なんですけど、今日は１時間走のように追い込んでみたわけです。

なんとか終わったんですけどね。

そのあと外出したら、階段降りる時が、脚がつらい・・・。
太ももが、ふにゃふにゃ＆ゴワゴワで筋肉痛でっせ。

いや～～～久しぶりにいい感じですわ。
いい練習ができたわけやね。

そのまま１７時に帰宅してから、２部練習(笑)。
どうしちゃったん？　おれ？？

３－２をやっておきたい年頃でした。
でも朝がダメージ大きかったから一抹の不安はあったけど気合で５本、
いけるとおもっていたんですけどね・・・。

結果は、２本でギブアップ。　＞＜　。
限界まで追い込んで昇天したわけではなく、２本目のあまりの急降下ぶりに
こりゃとてもじゃないけど３本目は目標値まであがらない（あげることでき
ない）と思っちゃったらもうだめですね。

あえなく、しゅう～～～～～～りょぉぉぉぉぉ・・・・・。


久々の、追い込みは完全に負け試合で終わりました。

こおいうのを、根性ねぇな！　というのよね・・・泣


なんか、朝の追い込みや、２本目の体たらくを理由にしている自分の気持ちの
弱さにちょっとがっかり。いや、さかのぼれば、肌寒いけど外のりにいかない
時点でもう負けていたんだろうな。

そんな自分とちゃんと向き合おうっと。

2016/4/2・土：なんぱ？

どよ～～んと澱んで覚醒したら６：３０。
最近、こんなんばっかりですけど仕方ないかな。

今から外のりいくのは、行こうと思えばいけるけど、それよりも
２０分をやりたいからやっぱりローラを優先しよう、と。

それに今日は「あさが来た」が最終回ですからね。
リアルオンエアでみたいし・・。

　　＃とは言っても毎日見ていたわけでは
　　　ありません。土曜日ごととか、まあ
　　　家人がたま～に録画しているのを
　　　お相伴したり、ちょっぴりつまみ食い
　　　する程度なんですけどね。そんな
　　　あっしでも興味がある最終回。

それで２０分１本、Ｌ４をいっときました。
ダウンしてシャワー浴びたら７：５０分で間に合ったと思っていたら
家人はＢＳでも見ていた(笑)。いやはや・・・。

最終回は、姉妹愛、夫婦愛　　見事です！

正直やられた(笑)。
あそこで　旦那様を出すのは反則ですわ。
さらに、若返る　＾＾；　　これも・・・といいつつ、いいんです！
こうでなくっちゃ。

見ている人が誰もが幸せな気分にならないとね。
そうじゃなくっちゃ、朝ドラの意味がないと思いますわ。

ありがとうございました。


＊＊＊

さてさて、エアポケットみたいに夕方時間ができたので周回に出ました。
１６時ともなればやっぱり走りづらいのですけどね。気分転換にはちょうど
いいかな。２周目で、ローディを前方にハケン。ちょっと追いかけてみました。
おいついたんですけど、微妙にあっしの巡行とテンポがあわないっす。

それで、「こんにちわ～」と声をかけながら抜きました。
まあ、抜いた手前、スピードダウンはＮＧなので、そのままある意味の爆走モード。
こんなときに限って信号赤にならんし・・　＞＜。
ちらみしたらやっぱり、ついてきなさる(笑)。
このスピードは長くもたないぞな、っと。ちょっとあせるけど月切れさせるほど
平地で強力なけん引なんてあっしの芸風でできやしません。かといってまったく
しらない御仁相手にバックアタックをかますのはみっともなく・・。

いわゆる、自分のラベル以上の『追い抜き』をしたわけやね。自業自得という
やつでっせ。なんだかな～と思いつつもメーターみたら１３０回転とかなって
いたりして、到底、おひとりさまでは見ることがない回転数維持時間　＾＾；。

こりゃ、激で勝負かけるしかない・・・。　（なんで？？　＾＾；）
信号ストップしたとき、実は　ハァハァなんだけど、肩があがらないように
それでいてなにげなく給水しているように見えるよう、演技しつつそれでも
ハァハァ・・・。　

スタートして１，２，３・・・。１０踏みぐらいで高速回転に切り替えると
すこ～～し離れてくれるけど、そっからべったり。そのまま激坂区間に進入しま
してね。ＯＵＴＥＲで一気にいくことは、難しいので意識してスピード落として
毎度のギアで回転数高めで。これくらいなら離れることはなく、では、さらに
回転あげると・・・・ギアがあがる音が・・・勝った　(笑)。

そのまま維持すると、さらにギアあげる音。でも出てこないから、こりゃ決定的。
それでは・・・お待たせしました。ギア２枚挙げて・・ここからなら頂上まで
もつぞ～と姑息に計算して、あた～～～～～～っく。

完全切り離しに成功。
もう、ハァハァ１００％。
頂上付近で振り返ると、終了されておられました。

そのまま、くだりもまわしてまわして進んでからようやくダウン。
そろそろ追いついてくるかな～と思ってみたんですけど、結局２度と見ることは
ありませんでした。

合流できたら、お話ししたいな、と思っていただけに少し残念でございました。
ここらへんでお会いできたんですからひょっとしたらね～。

あ～～～あ。

なんとなくもやもやしたままあと１周して帰宅しましたとさ。