治ってた

血液検査しました。

10月9日→11月19日
ヘモグロビン10.4→13.0
赤血球375→450
鉄33→108　　　
フェリチン4以下→99

すごい上がってる～　とくにフェリチンは底ついてたのに。
注射＆造血剤、軽いジョギングの効果ですが。。。
病院的には貧血の治療は終了です。

貧血中のランニングは。。。
10月はほぼジョギングのみ。
たぶん良くなってきてたので、11月は少しペース上げた練習もしました。
最近は、レース10日前5000ｍ×2本20分と19分。3日前3000ｍ1本11分30。
ぎりぎりになっての練習って感じ　でも治ってよかったです。

練習不足が心配だけど
日曜日のつくばマラソン。みんなと一緒に楽しく頑張りたい　な～～



「シベリア」　カステラの間にこしあんが挟まってる

マラソン前に、いいかな