ありがと～

リスタート土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、いっぽ、たくちゃん、○か○の。。。

集合～アップジョグ～



メインメニューは、2000ｍ×3～4本

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お疲れさまでした

宴


写真は、くにくにブログからいただきました。ありがとうございました～


明日は手賀沼ハーフです。
8時前には陣地をとってる予定です。お待ちしてま～す

フツーに

リスタート土曜レンin横浜小机
コーチ陣は、りょうさん、ねぎちゃん、○もり、てっちん、がたこ。。。
充実のコーチ陣ですが、今日は、明日レースのメンバーが多く～参加者少なめ

アップジョグ～


三島から来てくれました～

体操～動き作り～





小机フィールドのところにある「新横浜公園」のロードを走ります。
第3レストハウス付近を拠点にしました。
メインメニューは、2キロ×3～4本





終わり。いいお天気～

ほぼ平坦のコースです。トラックが利用できないことも多いので、時々利用していきます

第3レストハウス内に、更衣室・ロッカー・シャワーがあります。


練習後、しんよこのいつものところでランチして、さ～て会計～と思ったら
財布がないよ
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で、ありました。ロッカーにフツーに

ついで？にパスケースまであった～

明日の手賀沼ハーフは、走れるかな。。。