どようレン

リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、てっちん。。。ひろしマネ

集合～　雨だから屋根があるとこで


体操～アップジョグ～


メインメニューは、12キロペース走～




おわり


ストレッチ


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リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、inose、yu-ki。。。

メインメニューは、20～30キロ走～

雨でも寒くない（むしろ暑い）ので、しっかり練習できましたね
自主レンだとめげるけど、みんなと一緒だったら走れる～