リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。
集合~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/79/b289b5ebce854376b005bd1c1a85b915.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/ee/cb11592a93f151c4ee4ebac8c8bd1c75.jpg)
今日のメニューは速めの入りなので、しっかりアップジョグ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/7a/9172df6355053c4b0969a990587b61b3.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/dd/47bddfddcef401af0bcc5929d4f2c599.jpg)
体操~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/ef/d6d10d1df409b5547428b5ecf7f2b602.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/a1/88924219c3245da4eb6df0135e716700.jpg)
スタート地点へ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/99/7e363364e030d0feb0993301474ef4b3.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/51/5333210128dd78516109836e19e44bcd.jpg)
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メインメニューは、12キロ走~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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おわり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/b9/5c05401f6c141fda528a68bcd56d3b76.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/4e/3796e4e4479c7abbd26116cfee866a82.jpg)
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つかれた~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/93/247c88391dbefdd08baf7e13a163b2c1.jpg)
ストレッチ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/09/b3d5cd72e92e8ece638876afe334242d.jpg)
前半ややペースが速かったのですが、粘って走りきれた?と思います。
また、アップダウンがあってペースが速いので、みんな、いい練習になりましたね~
でも、ロングの距離走よりも、かえってこういう距離のほうが走るの難しかったり~
でした。
リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、いっぽ、○か○の。。。
同じくメニューは、12キロ走~
いいペースでできたもよ~です
写真がほしいとこですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
西武フィットネスクラブランニングレッスン
コーチは、inose。。。
所沢店(航空公園)にて、スローラン~でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。
集合~
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今日のメニューは速めの入りなので、しっかりアップジョグ~
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体操~
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スタート地点へ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/99/7e363364e030d0feb0993301474ef4b3.jpg)
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メインメニューは、12キロ走~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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おわり
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つかれた~
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ストレッチ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/09/b3d5cd72e92e8ece638876afe334242d.jpg)
前半ややペースが速かったのですが、粘って走りきれた?と思います。
また、アップダウンがあってペースが速いので、みんな、いい練習になりましたね~
でも、ロングの距離走よりも、かえってこういう距離のほうが走るの難しかったり~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、いっぽ、○か○の。。。
同じくメニューは、12キロ走~
いいペースでできたもよ~です
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西武フィットネスクラブランニングレッスン
コーチは、inose。。。
所沢店(航空公園)にて、スローラン~でした
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