ペースを維持する練習

リスタート火曜レン
コーチ陣は、りょうさん、てっちん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～


スタート前のひととき。。。


メインメニューは、6000ｍペース走＋1000ｍ1本

ダウンジョグ～


おわりの集合～


火曜レンはインターバルトレーニングが中心ですが、ときどき～ペース走＋1000をやります。
短い距離のペース走ですが、余裕をもって走り1000ｍでペースアップします。
今日は、最後の1000ｍかなりハイペースになりました～
スピードが上がってきているので、それを持続できるようにしたいですね


強度の高い練習をしたら、その分回復させる、休養する。。。
回復させることで更にいい練習ができるので、練習以上にその回復期を充実させたいですね。
って、回復期ばっかのパターンもあるけど