リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、あおき、たくちゃん、りょうちゃん、○か○の、てっちん。。。
アップジョグ~
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スタート前のひととき。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_nomal.gif)
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メインメニューは、1.5キロ×2~4本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
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リスタート土曜レンin横浜日産スタジアム
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、おおもり、あよよ、がたこ。。。
アップジョグ~
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体操~動き作り~
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スタート前のひととき。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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メインメニューは、400m×7~15本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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クールダウン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
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最近走りやすくなってたのに~今日は暑かったですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
1.5キロって距離。。。維持するのたいへん~
400はペースが速いので、頭がぼーっとする~
ペースを上げて走る練習って、自分レンではなかなかできないし、こんな天気じゃできないので
練習できて、よかったですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
来週は合宿のため、土曜レンはお休みです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
そのつぎ、月末は距離走なので、少し走りやすくなってるといいな。。。
コーチ陣は、あおき、たくちゃん、りょうちゃん、○か○の、てっちん。。。
アップジョグ~
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スタート前のひととき。。。
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メインメニューは、1.5キロ×2~4本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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宴
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リスタート土曜レンin横浜日産スタジアム
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、おおもり、あよよ、がたこ。。。
アップジョグ~
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体操~動き作り~
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スタート前のひととき。。。
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メインメニューは、400m×7~15本
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クールダウン
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最近走りやすくなってたのに~今日は暑かったですね
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1.5キロって距離。。。維持するのたいへん~
400はペースが速いので、頭がぼーっとする~
ペースを上げて走る練習って、自分レンではなかなかできないし、こんな天気じゃできないので
練習できて、よかったですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
来週は合宿のため、土曜レンはお休みです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
そのつぎ、月末は距離走なので、少し走りやすくなってるといいな。。。