リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、inose。。。
サマディに集合し~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/e8/4294f59ccf18e313e52b18f102f49004.jpg)
神宮外苑にて、体操~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/94/37e0f9bf959f15bc0ef205317d476ae2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/94/e92e7dafa7e2d601889440c1bfae6593.jpg)
ビルドアップ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/32/cb13d8f78c7d15c54bd97029d9f37026.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/a4/a1ce9e4707d0ef3c3df47d869b9bd440.jpg)
おわり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/56/5e83806e73675ca7f4b610fceed18504.jpg)
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先週の埼玉レン報告~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、てっちん、inose、○か○の。。。
集合~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/4b/e8647e24506b959a01bc1d8445edf567.jpg)
アップジョグ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/66/74e6d9f43d2551642bda7cbf0295c203.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/53/7f9ae5d14f2660c6c9123df1dea135ef.jpg)
体操~動き作り~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/ef/ed5459515c308bd09865d41128b1d981.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/06/5ffb0d23b7517a2ed80b4b14ec539424.jpg)
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うまとび
でっかいおくちゃん、かなりかがんでますね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/7d/de7cf20f65feeb656d386c6560e16ce8.jpg)
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スタート地点にて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/8c/8404d3d26792bdb2ceeb50d8c02f2c51.jpg)
メインメニューは、20~30キロ走~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_shy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/a3/8e42132c43a0d5a1b28095f091c501af.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/22/4429e8c237150d88480c9495d55f03cb.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/07/e169ab2646abbcac35a447450d82a2ea.jpg)
じっくり走りこみました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
来週(10/1土曜レン)は、短い距離のペース走です。。。
コーチ陣は、てっちん、inose。。。
サマディに集合し~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/e8/4294f59ccf18e313e52b18f102f49004.jpg)
神宮外苑にて、体操~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/94/37e0f9bf959f15bc0ef205317d476ae2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/94/e92e7dafa7e2d601889440c1bfae6593.jpg)
ビルドアップ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/32/cb13d8f78c7d15c54bd97029d9f37026.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/a4/a1ce9e4707d0ef3c3df47d869b9bd440.jpg)
おわり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/56/5e83806e73675ca7f4b610fceed18504.jpg)
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先週の埼玉レン報告~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、てっちん、inose、○か○の。。。
集合~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/4b/e8647e24506b959a01bc1d8445edf567.jpg)
アップジョグ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/66/74e6d9f43d2551642bda7cbf0295c203.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/53/7f9ae5d14f2660c6c9123df1dea135ef.jpg)
体操~動き作り~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/ef/ed5459515c308bd09865d41128b1d981.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/06/5ffb0d23b7517a2ed80b4b14ec539424.jpg)
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うまとび
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
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スタート地点にて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/8c/8404d3d26792bdb2ceeb50d8c02f2c51.jpg)
メインメニューは、20~30キロ走~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_shy.gif)
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じっくり走りこみました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
来週(10/1土曜レン)は、短い距離のペース走です。。。