衝撃

久しぶりに日曜日の小山内裏公園を走りました
歩いてる人や、走っている人、けっこういました。
リスタートメンバーにも何人かお会いしましたね

30キロ走してみました。。。
キロ4分20くらいで走っていたのですが、息は問題ないのだけど、足ができていないのか自然～とペースダウン
なんとか4分30以内走り、最後だけちょっとペースアップ。

クロカンやトレイルなどは走っていたけど、ロードはキロ5分までしか走っていなかったので
足にきた～～。合宿でのクロカンのほうが、高地にもかかわらず楽に感じました。
ロードの衝撃って、すごいんだ～と改めて実感。
それと、やっぱりみんなとの練習のほうが、気持ちよく走れますね。

11月20日の横浜国際女子マラソン申込んじゃったので、少しは練習して、完走したいです